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Kettlebell Trainingsgeräte

In ihrem Prinzip weichen Kettlebells nicht sondernlich stark von einander ab. Die Kugel mit einem Haltegriff gibt es in verschiedenen Ausführugen, Gewichtsklassen sowie Farben.

Wer sich mit dem Kettlebellsport bereits näher befasst hat, dem wird möglicherweise aufgefallen sein, dass Kettlebells mit einem bestimmten Gewicht immer eine bestimmte Lackierung/Farbe aufweisen. Diese farbliche Markierung ist extrem praktisch für den Sportler, jedoch kein Muss für den Hersteller. Wettkampfgeeignete Gewichtsklassen von Kettlebells hingegen (16, 24, 32 kg) haben sehr wohl eine festgelegte Farbe. Die Form von wettkampftauglichen Kettlebells hingegen ist immer identisch.

Der Athletenclub Hamburg e.V. verwendet nur Kettlebells mit wettkampftauglicher Form und Lackierung, den dies garantiert eine optimale Vorbereitung für offizielle Wettkämpfe.

Neben den eigentlichen Gewichten ist auch ein gut ausgerüsteter Trainingsplatz wichtig. Dieser muss dem Sportler einen stabilen, rutschfesten Stand ermöglichen und darf auf keinem Fall ein Gefälle aufweisen.

Nachfolgend eine Auflistung der Trainingsgeräte für das Kettlebell-Training mit diversen Informationen. Fotos von Anton Krieger.

Kettlebell-Gewichtsklassen

Kettlebell 12kg BLAU
12KG
Blau

Für Kinder und Jugendliche denen 8 kg bereits zu leicht sind.

Kettlebell 20kg VIOLETT
20KG
Violett

Zwischenstufe zu 24 kg. Mit der violetten Kugel kriegt man das erste Gefühl für Gewichte jenseits 16 kg.

Kettlebell 28kg ORANGE
28KG
Orange

Zwischenstufe zu den feuerroten 32 kg. Selten genutzt, dennoch wichtig um sich vorzubereiten.

Kettlebell 36kg GRAU
36KG
Grau

Für kräftige Athleten.

Kettlebell 44kg SILBER
44KG
Silber

Die Vorbereitung auf die ultimative Herausforderung.


Das war es? Maximal 48 kg? Nein, natürlich nicht.

Es gibt auch Kettlebells, die schwerer sind als 48 kg, z.B. solche mit 56 kg. Solch schwere Gewichte sind allerdings nicht unbedingt notwendig für's Training, vor allem dann nicht, wenn man nur den genormten Wettkampf als Ziel hat.

Trainingsplatz

Für das Training mit Kettlebells benötigt man nicht sonderlich viel Platz - es reicht bereits eine Plattform von 2,25 m² (1,5 x 1,5 Meter). Vor und hinter dem Athleten sollte allerdings genug Platz sein, um die Kugel auf Armlänge schwingen zu können.

Da das Stoßen und Reißen Disziplinen explosiver Natur sind, muss das Kugelhanteltraining auf einer harten und bruchfesten Oberfläche stattfinden. Tischlerplatten sind hierbei optimal und bieten einen stabilen und rutschfesten Trainingsplatz welcher nicht unter dem Gewicht des Sportlers nachgibt.

Kleidung

Das Training findet in bequemer Kleidung statt, die die Bewegungsfreiheit des Athleten nicht einschränkt. In Wettkämpfen muss ein ellenbogenfreies T-Shirt mit einer kniefreien kurzen Hose oder ein Gewichthebertrikot getragen werden.

Für das Kugelhanteltraining sollten grundsätzlich Schuhe mit einer festen und flachen Sohle getragen werden. Normale Sport- oder Laufschuhe haben eine "abrollende" Sohle. Solche Schuhe sind zwar optimal für Leichtathletikübungen, gewähren dem Sportler jedoch keinen festen Stand. Wettkampfinteressierte Athleten tragen Gewichtheberschuhe, da diese den nötigen festen Stand bieten und mit ihrer Keilferse die Mechanik der Disziplinen begünstigen.

Ein Gewichthebergürtel ist für das beidarmige Stoßen wichtig um die Lendenwirbel vor Überlastung zu schützen.
Deutsche Kettlebell Meisterschaft 2016: Top Story! Es geht wieder los in 2016! Die Deutsche Kettlebell Meisterschaft 2016 findet am 3. September 2016 in unserer Halle statt.
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